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道家攻略:适合痛经女性的四种饮食疗法_友e家娱乐

友e家娱乐 女人 2021年01月09日
本文摘要:如果能长期和平相处一个月,很多女性都是痛经,觉得很难过。经期营养摄入要全面均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素不能少。因此,在月经期间,身体出血时,补充含铁、蛋白质和维生素C的食物尤为重要。将生薏米、粳米煮成粥,再将生山药、桂圆肉加入粥中,然后将配料冷却蒸熟。

女性

一个月来一次的女性“亲戚”,对女性来说,既是福也是祸。如果能长期和平相处一个月,很多女性都是痛经,觉得很难过。

对于痛经,中医专家推荐了四种食疗药方,痛经的女性不妨一试。道家攻略:适合痛经女性的四种饮食疗法1。五味子姜羊肉汤的原料及制备方法:羊肉500克,五味子60克,黄芪30克,姜片5片。

羊肉切块,用五味子、黄芪、生姜炖。吃肉喝汤。功效:具有补气养血的功效,仅限于气血不足所致的痛经。

2.枸杞调味兔肉原料及制备方法:枸杞15g,兔肉250g。将枸杞和兔肉放入适量水中,文火炖,加盐调味。每天喝一次汤,吃一次肉。

功效:具有清热、肝肾、益气养血的功效。3.韭菜炒羊肝的原料及制作方法:韭菜150克,羊肝200克。

将羊肝和韭菜一起放入铁锅翻炒,然后加入盐和味精调味。随餐提供。每天一次,进食一周为一个疗程。

月经前5天开始吃。功效:有温肝益肾的功效。4.鳖甲调味鸽原料及制备方法:鳖甲50克,鸽1只。

用水压制鸽子,去除毛发和内脏,洗净龟壳,打成碎片,放入鸽子肚中。将鸽子放入碗中,加入生姜、洋葱、盐、黄酒和清水,然后将碗放入锅中炖至鸽肉成熟。

随餐提供。功效:具有补益肝肾、调补冲任的功效。月经期间不吃什么?益气补血可以避免痛经。

功效

女性经期不宜注意营养。他们应该用白花补充食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、鸡蛋和豆制品等。他们也可以根据不同的身体特征,使用中医食疗进行调理。

经期营养摄入要全面均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素不能少。铁是人体健康必需的微量元素之一,也是制备血红蛋白最重要的元素。当女性出现月经痉挛时,不会引起铁收缩急剧增加。

不吃

一般每个月月经期额外流失18 ~ 21 mg铁,女性应比男性多补铁,避免缺铁和贫血。另外,维生素C可以提高非血红素铁的吸收。因此,在月经期间,身体出血时,补充含铁、蛋白质和维生素C的食物尤为重要。

山药薏米桂圆粥原料:生山药100克,生薏米100克,桂圆肉15克,粳米100克。方法:生山药去皮切碎。

将生薏米、粳米煮成粥,再将生山药、桂圆肉加入粥中,然后将配料冷却蒸熟。玩法:这种食疗具有健脾益气、强心调脾的作用。经期不吃,可以尽快恢复疾病的气血。

三白白花粥的原料是:红枣12颗,枸杞30克,血糯50克,红糖30克。方法:红枣、枸杞、糯米洗净。

放入铁锅内,加入清水,大火浸泡,文火蒸粥,出粥时再加入红糖,拌匀。用法:每日1剂,分早晚服用。功效:具有养肝、养血、补肾、固精、养肌、润肤的功效。

适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤潮湿、身体瘦弱的人群。胖子不吃这粥。

椒杞枣汤的原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10个。方法:将黄芪、大枣加水煎煮,煮沸1小时,将阿胶融化在汤里。服用方法:每日一剂,分早服和晚服。功效:阿胶白花;黄芪、大枣补气生血;三种草药的组合。


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